Tenisçi Dirseğinde Yük Yönetimi
Tenisçi dirseğinde yalnızca dinlenmek değil, kavrama ve bilek yüklenmesini kademeli düzenlemek önemlidir.
Dirsek Ağrısı · 25.09.2026
Tenisçi dirseği, el bileği ve parmakları kullanan kasların dirsek çevresinde oluşturduğu yüklenmeyle ilişkili olabilir. Bilgisayar kullanımı, el aleti kullanımı veya spor aktiviteleri şikayeti artırabilir.
Fizyoterapi yaklaşımında ağrılı hareketler, kavrama gücü, bilek hareketleri ve günlük iş yükü değerlendirilir. Egzersizler genellikle kademeli kuvvetlenme ve yük toleransı üzerine kurulur.
Tam dinlenme bazen kısa süreli rahatlatır; ancak dönüş planı yapılmazsa ağrı tekrarlayabilir. Doğru doz ve düzenli takip önemlidir.
İlgili Yazılar
Fizyoterapi Nedir, Ne Zaman Başvurulur?
Fizyoterapi; hareket, ağrı ve fonksiyon kaybını kişiye özel değerlendirme ile ele alan bir rehabilitasyon sürecidir.
Manuel Terapi Nedir?
Manuel terapi, hareket kısıtlılığı ve ağrı yönetiminde fizyoterapi değerlendirmesiyle birlikte kullanılan elle uygulanan tekniklerdir.
Şimdi Randevu Al
Bilimsel, kanıta dayalı ve size özel bir fizyoterapi programı için bugün ilk adımı atın.