Omuz Sıkışması Sendromunda Egzersiz
Omuz sıkışması şikayetlerinde egzersizler ağrılı bölgeyi zorlamadan hareket kalitesini artıracak şekilde planlanmalıdır.
Omuz Ağrısı · 25.09.2026
Omuz sıkışması olarak tarif edilen şikayetlerde kolu yukarı kaldırma, yana açma veya arkaya uzanma sırasında ağrı görülebilir. Ancak bu tablo farklı nedenlerle oluşabileceği için değerlendirme önemlidir.
Egzersiz programında kürek kemiği kontrolü, omuz dış rotasyon kuvveti, göğüs ve sırt bölgesi mobilitesi gibi alanlar ele alınabilir. Hangi egzersizin ne zaman yapılacağı ağrı yanıtına göre belirlenir.
Ağrıyı zorlayarak çalışmak her zaman doğru değildir. Kontrollü ilerleme ve günlük yüklenme düzenlemesi iyileşme sürecini destekler.
İlgili Yazılar
Fizyoterapi Nedir, Ne Zaman Başvurulur?
Fizyoterapi; hareket, ağrı ve fonksiyon kaybını kişiye özel değerlendirme ile ele alan bir rehabilitasyon sürecidir.
Manuel Terapi Nedir?
Manuel terapi, hareket kısıtlılığı ve ağrı yönetiminde fizyoterapi değerlendirmesiyle birlikte kullanılan elle uygulanan tekniklerdir.
Şimdi Randevu Al
Bilimsel, kanıta dayalı ve size özel bir fizyoterapi programı için bugün ilk adımı atın.