Fibromiyaljide Hareketten Korkmamak
Fibromiyaljide egzersiz çok yoğun değil, tolere edilebilir ve sürdürülebilir dozda planlandığında daha anlamlıdır.
Ağrı Yönetimi · 25.09.2026
Fibromiyaljide yaygın ağrı, yorgunluk, uyku sorunları ve hassasiyet görülebilir. Bu nedenle egzersiz programı klasik kuvvetlenme mantığıyla değil, kişinin toleransına göre kademeli planlanmalıdır.
Kısa yürüyüşler, hafif kuvvet egzersizleri, solunum ve gevşeme çalışmaları süreçte yer alabilir. Önemli olan ağrıyı yok saymak değil, güvenli hareket sınırlarını yavaşça genişletmektir.
Alevlenme dönemlerinde program azaltılabilir; daha iyi günlerde kontrollü artırılabilir. Süreklilik, yüksek yoğunluktan daha değerlidir.
İlgili Yazılar
Fizyoterapi Nedir, Ne Zaman Başvurulur?
Fizyoterapi; hareket, ağrı ve fonksiyon kaybını kişiye özel değerlendirme ile ele alan bir rehabilitasyon sürecidir.
Manuel Terapi Nedir?
Manuel terapi, hareket kısıtlılığı ve ağrı yönetiminde fizyoterapi değerlendirmesiyle birlikte kullanılan elle uygulanan tekniklerdir.
Şimdi Randevu Al
Bilimsel, kanıta dayalı ve size özel bir fizyoterapi programı için bugün ilk adımı atın.