Ev Egzersiz Programı Neden Kişiye Özel Olmalı?
Ev egzersizleri kişinin ağrı düzeyi, hareket kapasitesi ve hedeflerine göre seçildiğinde daha uygulanabilir olur.
Egzersiz · 25.09.2026
Ev egzersiz programı, seanslar arasında kazanımların sürdürülmesi için önemlidir. Ancak internette bulunan genel egzersizler herkes için uygun olmayabilir.
Program hazırlanırken ağrının yeri, hareketle değişimi, kişinin günlük rutini, ekipman imkanı ve hedefleri dikkate alınmalıdır. Çok uzun programlar çoğu zaman sürdürülebilir değildir.
Az sayıda ama doğru seçilmiş egzersiz, düzenli takip ve kademeli ilerleme ile daha etkili olabilir. Egzersiz sırasında ağrı davranışı not edilmelidir.
İlgili Yazılar
Fizyoterapi Nedir, Ne Zaman Başvurulur?
Fizyoterapi; hareket, ağrı ve fonksiyon kaybını kişiye özel değerlendirme ile ele alan bir rehabilitasyon sürecidir.
Manuel Terapi Nedir?
Manuel terapi, hareket kısıtlılığı ve ağrı yönetiminde fizyoterapi değerlendirmesiyle birlikte kullanılan elle uygulanan tekniklerdir.
Şimdi Randevu Al
Bilimsel, kanıta dayalı ve size özel bir fizyoterapi programı için bugün ilk adımı atın.